Staleness Syndrom

Inte direkt samma definition som överträning, men det här syndromet kan uppstå vid om man maxar ofta. En bänkpressare drabbas förmodligen inte av det här syndromet lika ofta som en styrkelyftare. Staleness syndrom kommer inte utav att man maxar ofta utan, det är beroende av övningenskaraktär. Bänkpressare behöver inte aktivera bål och ben på samma sätt som en styrkelyftare och det kan ha en inverkan på att man blir inte utbränd på samma sätt om man maxar ofta.

Knäböj som ingår i styrkelyft kräver mer balans och vakenhet eftersom det är väldigt tunga vikter man bär på axlarna. Kan tänka mig att balanskravet och vakenheten ökar ännu mer när man tränar med utrustning, då man kan hantera större vikter. En motivation till att man inte ska träna med utrustning under längre perioder.

Symtom

-Nedsatt livskraft
-Ökad ångest och depression
-Trötthetskänslor tidigt på morgonen
-Ökad ansträngning vid lyft av vikt

Referens:
Zatziorsky, V,. Science and practice of strength training (2006)