Sommaren, hösten och so on.

Det är ju känt att jag ska flytta bort från Luleå efter jag tar min
sjukgymnastexam i Juni. Väldigt trist att lämna Luleå AK, där jag har
träffat väldigt trevliga människor och fått ny inspiration till träning.

Nu för tillfället lutar det mest mot Stockholm där jag kommer ifrån.
Jag har min familj där och det känns tråkigt att vara borta från mina
syskon och resten av familjen. Finns bättre möjligheter att hitta sjukgymnastjobb
nere i södern också. Men, det är inte någon omöjlighet att jag återvänder
till norr om det strular till med arbete/skola i Stockholm.

Umeå och Luleå har ett magisterprogram som är ett alternativ. Luleå skulle fungera med tanke på att Luleå AK finns där och det garanterat försvinner ingenstans.

Jag har sökt in i sjukgymnast/idrottsmedicinkurser i Karolinska. Andra val är Magisterprogram i Luleå.

Om det blir Stockholm, så kommer jag söka mig till Sundbybergs TK eller Södertälje AK, där jag kan träna och utvecklas.

Classic Raw Powerlifting

Det är vad jag kommer ägna mig åt nu ett tag iallafall. Om motivation finns så kanske jag tar på mig utrustningen igen, bänkpresströjan känner jag mig mest less på, får väldigt ont när jag kör med den.

Planeringen är följande:

-Träning 5 veckor med rätt så högt intensitet.
-Vara med i Norrlandsmästerskapen, försöka komma i bra form tills dess.
-Efter den tävlingen, köra en månad med lite lägre intensitet men ganska hög volym.
-Börja träna lite tyngre inför Riksmästerskapen i klasssiskt styrkelyft.

Hur tungt jag ska träna under sommaren beror på vad jag ska jobba med. Ett sjukgymnastjobb skulle ge bättre förutsättningar för tyngre träning, men något B-jobb som kräver en del fysisk ansträngning sliter en del på kroppen, så träningen kanske inte blir optimalt då. Hoppas på sjukgymnastjobbet av flera olika anledningar.

In the heat.

Det som hände i självaste tävlingen.

Jag var lugn och sansad inför tävlingen som jag brukar vara, men ändå små nervös inombords, men mest laddad och taggad. Det är någonting bra att jag lyckas hantera nervositeten på rätt sätt.

Tävlingen gick i Hotell Scandic Backaplan i en stor konferenslokal. Uppvärmningarna var också i konferenslokaler, flera bra böj och bänkställningar. Körde rätt så lätt uppvärmning utan utrustning, 140kg var max, sen tog jag på mig utrustningen. Värmde första på 230kg, lätt trea på det, sen 250kg en singel kom inte riktigt ner i djupet.

Sen var det dags för tävling. Gick in bra med känsla, fick underkänd första böjen, missade på djupet. Lugn känsla i kroppen trots det, visste att nästa skulle gå om jag skulle ner i djupet.

Andra gick bättre på 265kg, höjde sen till 275kg. Hade haft en bra träningsperiod i knäböj så självförtroendet var högt. Klarade 275kg med tre vita lampor.

Sen var dags för bänkpress. Uppvärmningen gick sådär, tröjan satt lite konstigt, men sista lyftet i uppvärmningen gick bättre. Ingången var 185kg, klarade det med 2-1 godkänt. Andra vikten 190kg, 3-0 godkänt. Vikten var rätt så tung idag så gjorde bara en liten höjning till 192,5kg, kändes tungt så fick underkänt pga rumplyft.

Marklyft, sista gren. Lite annorlunda uppvärmning än tidigare, då jag följde Coach Pahkamaas råd. Färre set utan utrustning och få även med utrustning. Gick upp till 200kg i marken sen var det dags för tävling. 230kg var ingången. Hur lätt som helst. Det var jättevarmt i backstage, så Coachen Hedqvist fick kyla ner mig vattensprejflaska. Vikten höjdes till 250kg, som var tungt idag. Missade även det andra försöket på samma vikt. Inga kostigheter där.

Det hela resultaterade att jag fick totalt 695kg, personbästa i knäböj och SL-bänk. Plats nummer 6 i 90kgs klassen i Sverige, det är bra ändå med tanke på hur bra styrkelyftsland Sverige är och dopingtester genomförs regelbundet, så inga misstankar om att topp 3 skulle ha varit dopade. Vinnaren har hållt på länge och tog sitt 14 SM-guld. Mitt första SM får godkänt betyg, mycket välgodkänt hade det varit om jag hade nått målvikterna i alla delgrenar och välgodkänt hade det varit om jag hade persat i totalen.

Styrkelyft-SM 2010 Göteborg

Förväntningarna var inte så höga inför den här tävlingen. Kändes lite trist att jag inte kunde träna ordentligt inför den här tävlingen som jag hade satsat inför och jobbat hårt för att kvala in mig i. Så blir det ibland, livet är inte alltid dans på rosor.



Fredag 26/2

16:00 Samling i Kallax Flygplats, fyra förväntasfulla SM-tävlande från Luleå samt en från Kiruna är redo att ta an utmaningen, åka ner till Göteborg och visa vad man går för. 3 duktiga coacher/hjälpredor följde med också. SL är ett teamsport, därför behövs coacher och hjälpredor med på tävlingar.

17:10 Planet lyfter efter lite förseningar. Annika bytte plats med stora Markus, så Markus med sina 140kg och breda axlar satt bredvid mig. Lite trångt var det minsann :)

21:00 Framme i Göteborg, grått och slaskigt, så jäkla fult väder.

22:00 Incheckning i Hotellet. Tävlingen skulle även gå där. Delade rum med Large, Mackan, Ante. över 400kg i ett och samma rum. Gick och handlade lite på Statoil. Verkar finnas Statoil vid många Scandic Hoteller.

23:30 Somnade med mina öronproppar



Lördag 27/2

08:30 Sovmorgon till halv nio, skulle inte tävla förrän 17:30, så kunde sova ordentligt. Ganska skönt att tävla sent. Gick och käkade frukost som bestod av, flingor, yoghurt, mackor, äggröra, korv, köttbullar, mjölk, kaffe och pannkakor med sylt och wienerbröd. Gick upp 1,5kg efter frukosten. Vägde då ca 91kg. Invägningen skulle vara vid 15:00

09:30-15:00 Chillade på rummet, kollade på film, Black Hawk Down blev det den här gången, fick lite adrenalin i kroppen inför tävlingen. Vägde ca 500g över när det var 1h kvar till invägningen, så tog på mig alla kläder jag hade med mig och gick runt i hotellkorridoren. Lyckades tappa 500g på en timme på det sättet. Invägning vid 15:00

16:00-19:00 Uppvärmning och tävling. Tävlingen gick helt okej eftersom det var mitt första SM. Placering 6:a i 90kgs klassen.

20:00-02:00 Gick till rummet och duschade, var väldigt uppe i varv långt efter tävlingens slut. Åt vid hotellbuffén, åt pasta och köttfärssås, kycklingklubbor och potatissallad, laxfilé och pastasallad. Satt ett tag i hotelllobbyn och snackade lite med andra lyftare och så. Sen gick jag till rummet. Hade svårt att somna den där natten...



Söndag 28/2

08:00-17:00 Väckning, idag skulle Jocke och Large tävla och såg framåt emot dagens tävlingar, det fanns flera intressanta namn med i de klasserna som tävlade då. Silvret gick till vår Jocke Lakso i 100kgs klassen, på håret att han drog till sig SM-guld, Large blev en god sexa i den tuffa 100kgs klassen.

19:00-01:30 Mycket flygförseningar från Göteborg till Arlanda och från Arlanda till Luleå. Var hemma vid halv två och så himla trött.



Nästa vecka åker jag ner till Karlstad på Junior/Ungdoms-SM och hjälper till och hejar våra unga produkter Emma, David, Jonas och Robin.